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冬季如果想补肾 2种食物就不能错过

发布时间:2021-03-28 12:56:09源自:互联网作者:admin阅读()

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冬季如果想补肾 2种<a href=https://rentijingluotu.cn/caipu/ target=_blank class=infotextkey>食物</a>就不能错过

  男人的身体健康跟性能力的强弱是跟肾脏起到息息相关的联系,所以男人对于肾脏的健康是非常重视,一旦出现肾虚的时候,就会马上补肾,就算肾脏是健康的,他们还是会选择吃一些食物来进行补肾,那么你知道日常补肾的食物有哪些吗?怎么做可以补肾呢?下面跟随小编一起来看看吧。

  补肾的食物

  猪腰

  现在很多人都对动物的内脏都是很嫌弃的,因为觉得它们不卫生又没营养,但是对于猪肾的话,则是一个另外。因为猪肾里面含有不少的营养物质对于肾脏的有好处的,所以很多人都会通过吃猪肾来进行补肾,如果在猪肾里面加一点红莲子的话,其补肾的效果则是会更好。

  红莲子炖猪腰

  材料:红莲子、猪腰、生姜、枸杞。

  做法:先把红莲子洗净,猪腰对半切,去筋去膜后洗净;生姜洗净切丝,枸杞洗净。把这些材料都放入炖盅里面,注入适量的开水,再盖上盖子,采用隔水炖煮的方式炖煮2个小时后再放入食盐跟鸡精。

  山药

  山药在平时的时候,也是非常常见的一种食物,其营养价值是非常高的。根据古书的记载,吃山药是具有养胃补脾、补肾涩精的效果,所以说如果我们想要补肾的话,是可以选择吃一些山药来调理的,我们可以选择炖汤也可以用来炒菜,其做法都是很简单的。

  羊肉炒山药

  材料:羊肉、山药、生姜。

  做法:先把羊肉洗净切成薄片;山药去皮洗净后再切成片;生姜直接去皮洗净切丝。锅里倒入油,等油热了之后放入生姜爆香10秒钟后倒入羊肉翻炒1分钟后再倒入山药接着翻炒到山药熟透的时候,再加入食盐跟鸡精。要记住的是,在炒的时候,要一直开大火翻炒,这样炒出来的菜比较美味。

  日常补肾的方法

  坚持运动

  运动是具有很不错的补肾作用,并且还可以提高身体的免疫力,让身体健康一直都处于一个比较好的位置,每天最好是选择半个小时来运动,可以选择的运动则有慢跑、游泳、打球、跑楼梯等等,这些都是有很不错的效果。

  戒烟戒酒

  香烟跟酒精都含有很多的有害物质,当这些物质进入到肾脏的时候,会慢慢的毒害我们的肾脏,让肾脏健康受到威胁,所以想补肾的话,戒烟戒酒是肯定要做的一个事情。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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