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夏天吃荔枝 小心引起低血糖

发布时间:2021-05-08 12:56:14源自:互联网作者:admin阅读()

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夏天吃荔枝 小心引起低血糖

  夏天吃荔枝小心引起低血糖

  荔枝是甜的,含糖量也不少,每100g就有约16g果糖,很多人纳闷,这么一种高糖食物,吃了不引起高血糖,反而引起急性低血糖,原因何在?

  专家表示,果糖需要由肝脏中的酶转化成葡萄糖才能被吸收利用,有些人体内肝糖原储备不够,大量食用荔枝后,果糖大量积累,来不及转化,从而刺激胰岛素分解果糖,胰岛素分泌太多就引起了低血糖。

  中医提醒,外阴虚火旺体质、湿热体质的人、患有皮疹、湿疹、咽喉肿痛、慢性皮炎的人也不能随时吃荔枝,否则会加重病情。

  吃荔枝的好处有哪些

  1、补充能量

  荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。

  2、促进食欲

  吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

  3、补脑健脑

  荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

  4、美容养颜

  荔枝富含维生素,可促进微细血管循环,防止雀斑产生,荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

  5、补虚益肺

  荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。

  教你吃荔枝不上火的方法

  1、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。

  2、每日进食荔枝一般不超过300克。

  3、不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。

  4、对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

  5、适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状

  6、因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗

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