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这些低热量食物帮你减肥

发布时间:2019-08-21 10:10:26源自:互联网作者:admin阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“这些低热量食物帮你减肥”的内容,养生从现在做起!



  怎么减肥最快最有效?这个是很多想要减肥的人士都想知道的问题,其实饮食减肥是一种很有效的减肥方式,而低热量食物就可以帮到你!一起来看看吧!

  1、西红柿

  西红柿既美味又瘦身的减肥食品,它能作为一种直接生吃的减肥零食,在你想吃零食的时候用它来代替的话,就是一个减少卡路里摄入的好方法,也是非常有效的一个饮食减肥方法。

  2、茄子

  茄子含有大量的抗氧化剂,能帮助你加快体内的新陈代谢,对快速减肥非常有效。另外,茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入,是一个很好吃的菜。

  3、黄瓜

  每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品,而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

  

  蒜香菠菜梗

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  4、竹笋

  竹笋具有多纤维,低脂肪,低糖的特性,吃竹笋能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘;此外竹笋中淀粉脂肪含量少,属天然低脂低热食物,有助于肥胖人群食用。

  5、菠萝

  菠萝中含有人体所必需的维生素C,胡萝卜素,硫胺素,尼克酸和钙,铁,镁等易被人体吸收的微量元素,此外,菠萝中所含的蛋白酶能有效帮助消化蛋白质,适合吃完鱼肉等荤食之后食用。

  6、绿豆芽

  绿豆芽热量低,经常食用有清热解毒,除尿利湿的功效,并且能清除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪,有效防止心血管病变,同时还能清肠胃,防止脂肪在皮下形成。

  

  土豆炒胡萝卜丝

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