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白领养胃南瓜枸杞糯米粥

发布时间:2019-12-04 10:21:08源自:互联网作者:admin阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“白领养胃南瓜枸杞糯米粥”的内容,养生从现在做起!

  叮嘱一下白领,再忙也要按点吃饭,每天早上喝一碗养胃粥很重要,今天这道南瓜枸杞糯米粥,易消化,还特能养胃,简单的做法,不如换换口味吧。

  【白领养胃南瓜枸杞糯米粥】

  主料:糯米150g、

  辅料:南瓜120g、枸杞10个、

  步骤:

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤1.主料:糯米150克

  辅料:南瓜100克、枸杞3克

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤2.把糯米洗净

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤3.枸杞凉水泡泡

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤4.南瓜去皮切小块

白领养胃南瓜枸杞糯米粥

白领养胃南瓜枸杞糯米粥

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤5.把糯米水加电饭煲里

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤6.加南瓜

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤7.加盖,通电选择稀饭功能,在选择预约功能,设定好预约时间

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤8.等滴滴的声音,打开锅盖加枸杞

白领养胃南瓜枸杞糯米粥

白领养胃南瓜枸杞糯米粥

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤9.拌均匀

  南瓜枸杞糯米粥的做法步骤10.加盖再焖2分钟左右即可

白领养胃南瓜枸杞糯米粥

白领养胃南瓜枸杞糯米粥

  小贴士

  喜欢吃大米和糯米的可以对半加

  还可以加点红枣之类的干果

  南瓜的营养价值

  1.南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

  3.南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12 的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

白领养胃南瓜枸杞糯米粥

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  4.南瓜中所含的维生素C 克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。

  5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。

  6.南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

  7.南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

  8.南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

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