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夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

发布时间:2019-12-08 10:21:08源自:互联网作者:admin阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭”的内容,养生从现在做起!

  一个人食物不好做,简单的盖饭,不失营养,纯素食午餐,加入香菇酱后,远比肉吃着都香,下面就来学习这道饭的做法吧。

  【夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭】

  主料:大米150g、 胡萝卜200g、

  辅料:小葱1棵、原味香菇酱1大勺、水适量、水淀粉少许、

  步骤:

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤1.准备材料,胡萝卜洗净刨掉外皮,小葱洗净

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤2.胡萝卜切滚刀块,葱切段

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤3.大米淘洗干净放入电饭煲中

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤4.制作一键式喷香米饭

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤5.锅中放入香菇酱、小葱,炒出香味,不用放油,香菇酱中自带油,放入胡萝卜块翻炒2分钟左右

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤6.加入适量清水,大火烧开,转小火炖

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤7.十五分钟左右,胡萝卜炖至软烂,少许的水淀粉勾芡即可

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤8.新米做出的米饭,口感软糯香气浓郁

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤9.做好的米饭放入模具中压实

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤10.模具扣在盘子中

  香菇胡萝卜盖浇饭的做法步骤11.在米饭中间盛上胡萝卜,撒点葱末即可开吃

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

  小贴士

  香菇酱中有油,先炒香菇酱、再炒胡萝卜,就无需用油

  胡萝卜的食用效果

  1.增强抵抗力

  胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

  2.降糖降脂

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

夏季美味的香菇胡萝卜盖浇饭

  降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  3.明目

  胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

  4.利膈宽肠

  植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

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